viernes, 9 de diciembre de 2011

Entreno 08.12.2011 Dia de la INMACULADA






El circuito




Los datos




El perfil




El Niño... entrenando


Entreno mañanero acompañado por El PLUN Buenas sensaciones. Algo de rasca. Pocos corredores, 1. Muchos bicicleteros, no se cabía por la Ruta de Dragón. Al final se nos ha ido la distancia en dos kilómetros de mas no previstos, pero quien dijo que ser Pretoriano era fácil?... Llena ahí, camarero!!! jajajaja. Mismo circuito rápido que el dia 03/12 pero con la variante de la salida desde encalniño, en vez de encaldecartón, de ahí los dos kilómetros de mas. No hemos parado, na mas que para hacer pis y poco mas. Próximo reto, circuito largo, lento y si miedo, con cuestas y bucles, y este, a ver si somos capaces de correrlo del tirón. Solo 26km, chispa mas o menos. Todo un reto.. en un rato ;-)


V MEDIA MARATHON VILLA RANA 2011

Domingo 4 de diciembre los pretorianos participamos en la media maratón de CAMAS .El día esta solead opero corría una brisa de aire frió, la gente va llegando, cuando eran las 9:40 de la mañana empecé a cambiarme y prepararme para la prueba .A las 10:00 de la mañana dan la salida, Salí a correr iba a 4’30’’ hasta el Km.10 que cojo al Maqui y seguí con el hasta el final, fuimos a un ritmo bástate cómodo por que había algunas cuestas , aunque eso a los pretoriano no nos importa y menos en 21 Km. cuando eso fue un entrenamiento para nosotros , y estamos acostumbrado a correr por algunas de la zonas donde trascurrió la carrera .Como he comentado antes el día estuvo muy bueno para correr al principio soplaba un poco el aire pero se calmo y quedando un día estupendo para la participación de esta prueba deportiva .La organización me pareció buena ,los punto de avituallamiento algo corto o es que yo no los vi.,pero en general bien. Yo personalmente sigo viéndome y cuestionándome que este año a la altura que estamos no me veo bien física mente y mentalmente para lo que me viene en cima .Por momento en el transcurso de la carrera me sentí bien pero fue momentos cuando apretaba mas de la cuenta y cambiaba el ritmo otra ves me iba a la realidad que este año no estoy bien ala altura de temporada que estamos ,y los Km. iban pasando y pesando, terminando en un tiempo de 1 hora 34 minutos 54 segundos .Cuando terminamos la carrera nos fuimos a los coches a cambiarnos y a empezar el festín, que últimamente se esta convirtiendo en una cosa normal lo de partí un jamón después de cada carrera por lo menos últimamente donde fleche la cerveza acompañada de lonchas de jamón donde ya para colmo tenemos en el club un cortador oficial de jamón “EL MAQUI “ y sin mas termina para mi este año esta media de CAMAS 2011 un salu2


EL NIÑO