16 _ 06 _ 2012 RUTA DRAGON

Sabido 16 de junio a las 8 de l amañana salí a rodar con mi amigo PLUN   y hacer la tirada larga de la semana,ya como amanece ante era de día  salimos con el sol ya puesto,esta vez salmo del aparcamiento del decathlon  de alcala .Una vez  ya metido en la ruta  el ritmo era lento,suave y sin miedo como de costumbre,por el trayecto nos cruzamos con el pastor y su rebaño, que ya a estas altura del año cualquier motivo es bueno para hacer una parada pero breve , seguimos la marcha

hablado de todo tipo de temas para amenizar los km y hacerlos mas amenos, y de camino ir buscando nuevos camino para sacar mas km aunque lo tenemos ya todo muy trillado y es difícil sacar mas km.

 seguimos a ritmo plunmaniatico y vamos comiéndonos los km, haciendo el recorrido de 21km 870 metros  en un tiempo de 2 horas y40 minutos, cuando terminamos nos fuimos a hidratar  por el liquido perdido durante el ejercicio y asin recuperar todo el liquido perdido en esta ocacion

y a sin  termina una jornada mas de entrenamiento por hoy y con esto se despide por hoy un servidor

                                                                EL NIÑO