Entreno circular en ARACENA

 Domingo 16 de noviembre  toca entreno largo por Aracena  un nutrido grupo de pretorianos y simpatizantes  hacemos este entreno con vista  a la prueba que tenemos dentro de dos semanas que es  los 105 km de la sierra norte. La 5:45 me recoge Dani  y nos dirigimos hacia cama para reunirnos con los demás compañeros, y de ahí partí hacia Aracena, a mitad  de camino paramos para desayunar. En Arroyo de la Plata, desayunamos y seguimos. Las 8:00 llegamos a Fuenteerido, nos reunimos en la plaza todos nos echamos la foto de rigor en la fuente de los 12 caños  y salimos a correr, las 9:10 llegamos a los Marines, y seguimos corriendo hasta llegar Aracena a las 10 de la mañana donde llevábamos 12km y 800mtrs  y de ahí camino hacia Linares de la Sierra, hay una parada técnica y seguimos cuando eran las 11:00 de la mañana, comimos algo y seguimos nuestro entreno, para llegar a la peña de Arias Montano , reponemos agua y seguimos , hay era el km 24,5 .Las 13:20 de la tarde cuando llegamos a Castaño de Robledo, km 30 donde paramos a tomarnos una cerveza con una tapa de carilla  y seguimos hasta el final del entreno donde nos quedaban unos 9 km más o menos terminando el entreno a las 15;15 de la tarde con39km con 600mtrs   y un tiempo de6 horas y 50 minutos para recorrer ese trayecto , un buen entreno con vista a la sierra norte. Nos cambiamos  y fuimos a un bar a tomar algo para recuperar  el líquido y sales que habíamos perdido en el entreno, y coger camino de vuelta a casa .Un entreno de calidad  y con buena gente, y sin más  con vista a la sierra norte. Yo personal mente no estuve bien físicamente, no estoy a la altura de mis compañeros,  he sufrido y espero recuperarme, si no lo pasare excesivamente mal  en la sierra norte, pero sin más me quedo con el buen día que e echado con mis compañeros, y con esto me despido hasta otra. Un salu2
                                                                          EL NIÑO

X V I MEDIA MARATON TIERRA Y OLIVO 2014

                                       Domingo 9 de Noviembre participo en la media maratón de Dos Hermana  con algunos miembro de mi club .Hace unos cinco meces  que no me coloco un dorsal, en esta carrera será el reencuentro  con el mundillo  de los populares.

. el km 15 iba con  SANTI y  el colega que era la primera media que corría, cuando llevábamos 1 hora 26 minutos y sigo con ellos  hasta el final de la prueba  entrando en Los 7 magníficos pretorianos  que participamos en esta media maratón estamos preparados en la línea de salida, salgo con el grupo, voy echando fotos, pero los dos PEPE  seme van, salgo a por ellos a ver si los cojo, llego corriendo hasta el km 11  y no los cojo, y me vuelvo   hacia atrás  con el grupo, y empiezo a echar fotos, pasaban los km  sobre un tiempo de 1 hora y 56 minutos ,

el recorrido ya lo conocía  con sus cuestas de la mitad de carrera  al altura de monte quinto, pero se regulo el ritmo y punto, y una vez terminada la carrera nos cambiamos, y llego lo mejor , cuando nos fuimos a hidratarnos al Emilio más conocido por sus alita de pollos fritas y sus alcaparra

. Allí nos juntamos el ciento y la madre, terminando sobre las 15:40  jarto de alitas y argamasas y regados con las correspondientes cervezas, todo esto es producido por el comando alitas en cabeza do por DANI CALLE.

Hoy en la pop carrera he conocido a la famosa mujer de  susodicho  HAVIER ROSALE que tanto he oído hablar de ella, que me ha parecido una maravillosa persona en el poco tiempo que he compartido con ella y una martí  de esta de las carreras ultra fondo .Retomando lo anterior de la pop carrera , los anfitriones  DANI y  SANTI , esas alita y argamasa estaban para quitarse el sombrero .

Esta carrera se está convirtiendo en una fija ya del calendario en el año y sin más hasta el año que viene que vuelva . Un salu2

                                                      EL NIÑO