IV TRAIL TURDETANIA MMXIII

Domingo 20 de octubre. Otro año mas llega el primer trail que se celebra en la ciudad de Sevilla en el cual que participo con mi club y estamos implicados en la organización. Algunos la corremos mientras otos colaboran en la prueba. Este año se han aumentado en 5 los kilómetros y exigente según quién lo mire. Las 8:00 de la mañana preparados para la prueba, en la linea de salida para pasar el control. Dan la salida y empiezo trotando con Angelito, Eloy y Santi. Cuando dan las 8:45 amanece, después de algún tiempo cuando eran las 10:00 de la mañana, íbamos por el kilómetro 19,20 y hasta ese momento llevavamos dos horas corriendo. Seguimos y subimos una cuesta llamada "la cuesta del kung-fu" varios pretorianos como Angelito, Pablo, Santi, y el que os escribe junto a varios de la tropa auxiliar. Son las 10:50 y llegamos a la cantina km 25, a dicha hora me tomo mi primera cerveza que me da Pedro Maqueda y sigo con el grupo. El día era apropiado para el transcurrir de la prueba cuando llegamos a castiblanco km 42 punto de avituallamiento, donde estaba Manolito Muños, Isrra, y algunos compañeros mas. Todos juntos aprovechamos para tomar otra cerveza y seguir. Cuando son los las 13:30 cogemos el camino de Santiago km 48, y punto de avituallamiento donde estaban Juani y Sandra dos compañeras de mi club quienes me ofrecieron cerveza y algo para comer. Sigo corriendo. Kilómetro 51, a falta de 10 km para llegar a la meta, cuando son las 14:30 al salir de las trialeras. Cuando son las 15:20 horas voy por el kilómetro 57 quedan 3 km para llegar a meta, y ya me he caído una vez pero continuo. Entramos en el polígono, esto ya está hecho, tardando 7 horas y 37 minutos en realizar la prueba, entrando a meta a las 15:45 de la tarde. Ya toca ducha, comer, hidratarse con agüita misteriosa y pasarlo muy bien.

XXV NOCTURNA del Guadalquivir 2013

                        Viernes 27 de septiembre  corro mi 10º carrera nocturna, con lo cual significa que llevo  10 años corriendo, que pronto pasan los años  una década ya corriendo .Quedo con mí  amigo PLUN  en su casa, sobre las 20:00 horas  unas ves allí cojeemos el autobús  de línea que nos llevaría hasta el lugar de quedada, que era  en el museo Arqueológico. Una vez allí con los demás compañero

 Dani me entregó mi dorsal que me había recogido horas antes de la carrera que era el número 17.443, nos cambiamos y nos dirigimos lentamente hacia la línea de salida, que no fue difícil dar con ella de la multitud de gente que había, un año más se batió el récord de participantes. Llegó la hora, dan la salida, y el grupo avanza lentamente.

 El recorrido este año era más corto lo que a atraído aún a más gente a participar. Nosotros seguimos a “nuestro rollo” a practicar deporte y pasadlo bien. Tardamos 1:10h en recorrer 8 km que era el recorrido total de la prueba

 . Lo más bonito de esta edición de la prueba era la meta; situada en la plaza de España. Una vez terminada la prueba, cada mochuelo volvió a su olivo.

No pudiendo hacer así nuestra habitual parada a la que llamamos “post-carrera”. Así fue este año el comienzo de la nueva temporada, la cual espero que nos depare nuevas aventuras.   

EL NIÑO 

V I I Carrera Nocturna Ciudad de DOS HERMANA 2013

 
Sábado 29 de junio participo en esta carrera para finalizar la temporadaza. La salida de la prueba era a las 22:30, llegue con tiempo  para buscar a mis compañero de club Nazareno, y recoger el dorsal, había mucha gente conocida, y los pretorianos  listo para salir a correr, yo personal mente  me quise probar en un diez mil, que hacia mucho tiempo que no corría una prueba de este tipo cronometrada, al haber estado preparando y compitiendo en pruebas mucho mas larga que es lo que me gusta. Bueno dan la salida y salgo, los primeros Km. no podía coger el ritmo  por la cantidad de gente que había, cuando cojo el ritmo veo que me sigue DANI CALLE compañero de club, sigo corriendo, por el recorrido la organización  puso aspersores  para refrescar a los corredores, por que la verdad hacia  calor esa noche , según iba pasando los Km.tuve que  bajar el ritmo por que no iba bien iba forzado ,y no estoy  ya habituado a correr a esos ritmo 

 .El recorrido fue urbano por las calles nazarenas, con buen ambiente ,termine mi carrera  con un tiempo de 48 minutos y 46 segundo con una media  de 4’47’’ el Km.,una vez entrado en meta vuelvo por los compañeros y entrando con ellos por segunda vez .

 .Eran sobre las 23:00 horas  cuando empezaba realmente lo bueno que fue el pop carrera en principio no fuimos al bar. Emilio que tiene fama por su especialidad de alitas de pollos fritas, pero no pudimos desgastarla,  al ser ya muy tarde cuando llegamos al bar.,y la cocina estaba cerrada , sin problemas nos tomamos unas litros de cervezas y fuimos a otro que nos izo el favor de tener la cocina abierta para nosotras , donde hay si probé las alitas de pollos fritas ,mas otros tipo de tapas , siempre regada con cerveza, una vez terminados de cena
 

nos  dirigimos a conocer la noche nazarena ,tomándonos unos combinados en la zona de marcha donde me llevaron los anfitriones del pueblo , y de hay para casa echando un buen rato con los compañeros y amigos. Un salu2

                         EL NIÑO

I Ultra Trail Alcalá Panadera 2013

                             Domingo 16 de junio participo en el primer trail de Alcala de Guadaira. Cuando eran las 7:50 de la mañana estábamos todos preparados  en la línea de Salida, nos echamos la foto de rigor, y listo para salir .Dan la salida salimos salgo de los primeros con Andrés  Cuando llevamos una hora y diez  de carrera vamos por el Km.8, 300  empieza apretar el calor que se anunciaba que iba hacer para ese día, seguimos corriendo hasta  el Km. 10 que se queda Andrés  atrás y sigo yo solo, hasta el Km. 18 que cojo a PEPE del carrito que iba por delante, y sigo con el andando y trotando,.Cuando son las 11:15 de la mañana cuando estoy en el puesto de avituallamiento del Km.31 antes de llegar avía dejado atrás también a mi compañero PEPE  y por lo tanto iba otra vez solo ,

 , el compañero me lo iba dando la propia carrera,  el calor cada vez se iba notando mas , los grado iban subiendo por momento, pero el alivio era que corría aire  y eso hacia que el calor fuera soportable, cuando seguía corriendo por esos campos alcalareños ,cuando eran las 13:35 de la tarde  iba por el Km.41 bebo y sigo corriendo ,voy acompañado de un al PEPE de los Lento de Torreblanca,  y su hijo que iba en la bici de apoyo, el hombre era de Alcalá y se conocía bien la zona, estuve un tiempo con el , el rato que estuve con el fue ameno y agradable ,le acompañaba el hijo con la bici , y en unos de los pocos árboles que había paramos 

con unos conocido y nos tomamos un botellín que nos ofrecieron  de cruz campo  y se comió un pequeño bocata que llevaba, yo no espere mucho por que me enfriaba e iba hacer peor arranca después , y me dijo que me fuera y a sin  ice   y seguí mi ritmo de carrera, iba viendo el reloj e iba bien no iba muy cansado y pasaba los Km. y seguía pasando a gente no a mucha pero si alguna ,  cuando me quedaban unos7,5 Km., y seguía corriendo ,pasaban los Km. .Cuando,  ya eran las 14:00y iba por el Km.52 de carrera, ya me quedaba nada  para terminar me paro y hablo con Fernando el traga buche que estaba por allí con la bici, pero poco tiempo y sigo para delante, cuando son las 14:26 de la tarde entro en meta, tardando en  recorrer los 55 Km. de la prueba en un tiempo de 6 horas y 26 minutos y otra mas para el saco, recojo la bolsa y el trofeo por termina la prueba y me dispongo otra vez a correr en busca de los compañeros , para hallarle una mano para que le sea mas ameno y puedan terminar la prueba.,al los

primeros que cojo es el grupo de cayo  y me comenta que detrás viene SANTI ,CARPE, y SANDRA y que viene muy tocada, me dijo que venían cerca unos Km. mas  atrás , pero no era cierto venían bastante mas detrás, cuando llego a su altura  les pregunto si vienen bien ,sobretodo a SANDRA que era la que venia mas tocada, y les doy animo y les acompaño los Km. .Que le faltaban,  entrando de nuevo con ellos en meta, una vez en meta ya todos me dirijo a ducharme y a comer y a disfrutar del pop carrera  con mis compañeros que son mi segunda familia.. Y agradecer por supuesto a la organización, a los voluntarios  que sin ellos no podría ser los momentos tan buenos que me hicieron pasar en esta carrera con los mió. Un salu2.

                                                               EL NIÑO.

X V I EDICION de los 101 KM de la LEGION 2013

                           Viernes 10 de mayo empieza el fin de semana cien tunero, salgo de Sevilla sobre las 16:00 horas  de la tarde dirección Ronda para participar en la carrera  de la legión, tras 2 horas de viaje en autobús  llego a ronda, me dirijo hacia  el apartamento, antes recojo las llaves  en el sitio acordado con el dueño, este apartamento esta situado en la calle Infante, llegamos al apartamento mis padre y yo soltamos las maletas, y  YO voy a recoger el dorsal y la bolsa del corredor al polideportivo, una vez   recogido el dorsal y la bolsa , me dirijo  a la feria del corredor , situada en el paseo del tajo, donde me encuentro algunos compañeros pretorianos,  y otros muchos otros corredores conocidos. Sobre las 22:00 horas me voy a cenar con mis padres a un bar. de los alrededores de los muchos que hay. Después de cenar  doy una ultima  vuelta contagiado por el ambiente , pero no tardaría mucho en irme  al apartamento, para ir arreglando las cosas  para el día siguiente .Sobre las 0:00 horas me acosté una vez dejado las cosas preparadas .La noche se me izo larga por que  sobre las 5 de la mañana me desvele  y ya no podía coger mas el sueño , a las 7:50 de la mañana suena el teléfono era mi amigo PEPE MORA  para darme animo para la prueba  a la que me iba a enfrentar horas mas tarde, ya me levanto y me  voy lavando y arreglándome  y luego me voy a desayunar con mis padres , el desayuno consistió en   tostada con aceite, tomate y jamón cocido , y de ahí  directo al campo de fútbol , en el camino me encuentro con ANTONIO HAN, PLACIDO y el compadre  y me voy con ello, y nos reunimos todos los pretorianos y amigos antes de entrar  al campo charlamos un poco mientras venia CARPE  con los dorsales , hay hable con MANOLITO MUÑOZ y decidí salir con el hasta lo que lo aguantara,  ya tenia compañero de carrera en principio. Llega carpe con los dorsales los entrega y vamos entrando al campo. Una vez dentro foto de rigor y a esperar que llegue la horade la salida de los marcadores, mientras salen los ciclistas, dualeta , nos quedan solo 5 minutos para empezar los Marchadores   o sea nosotros

.Llego la hora  dan la salida y suerte, salgo con MANOLITO MUÑO  y  ANDRES  van pasado los Km. hasta que llegamos al Km.15 las naveta, bebemos y seguimos, tras recorrer 5 Km. mas nos encontramos  un control  de sellado de pasaporte  Km. 20 sellamos  y seguimos .El calo empieza  apretar eran las 13:20 de la tarde Km.24 punto de avituallamiento  comemos algo y rellenamos agua y seguimos,  ANDRES se quedo en el avituallamiento atrás queriendo y nosotros seguimos  Manolito y  YO .Cuando eran las 15:23 de la tarde estábamos en el punto de avituallamiento del Km.35 y MANOLITO se encuentra malamente y se iba quedando atrás  y venia una subida gorda  que la ago andando, lo voy esperando para seguir junto, vamos  andando me dice que va muy tocado, y se queda atrás mía  sigo andando y no lo veo venir. Punto de control Km. 40 sellado de pasaporte  cuando eran las 16; 00 horas  y sigo corriendo ya solo una vez

 dejado a mi compañero detrás  por que el me lodito que me fuera,   y sigo corriendo solo  el compañero me lo iba dando la carrera, cuando paso por la romería de arríate donde me tome un botellón que me ofrecieron de cerveza por supuesto de cruz campo y sigo corriendo solo. Km. 46 punto de avituallamiento cuando eran las 16:50 me lo salto y sigo corriendo hasta que empieza la cuesta  que me pongo anda, cuando eran las 17:15 de la tarde cuando recibo una llamada de mis hermanos pretorianos SANTI y DANI desde la feria de su pueblo de DOS HERMANA  en SEVILLA

 .Cuando eran las 17:35 y entro en Alcalá del Valle Km.52 la mita de carrera ya la tenia echa y sigo, llego a una zona de avituallamiento bebo y sigo sin parar, hasta que no viniera una cuesta  que si me paro y ando, cuando eran las 18:30 estoy en SETENI y sigo voy con un samuráis no recuerdo como se llamaba  hay estaba OSCAR PAJARES, OSWAL y nos tenia una cervezas preparada y también estaba mas adelante la mujer  JAVIER RAPOSO donde me da dulce y galleta de chocolate, pare un poco comí y bebí y después seguí corriendo eran las 19:50 me pare andar por que venia una cuesta que la subo andando pero sin pararme, al poco tiempo sobres las 20:15 suena el teléfono era mi a migo PLUN y hablo con el y desde hay hubo un tiempo que alterne andar con el correr

 .Cuando son las 21:40 había comido y  salía del cuarte  y llamo de nuevo a PLUN como  me dijo cuando hablamos la ultima vez y a sin ice  y sigo .Punto de avituallamiento eran las 23;00 horas y km 84,600 y sigo corriendo no paro .BENAOJAN  Km. 87,200 y eran las 23:15 de la noche y sigo corriendo ,y  Salí del pueblo a la salida habia unos chavales con una cafetera  llena de cubata donde le pego unos trago , y sigo corriendo. Y me llama mi amigo PEPE MORA  eran las 00:30 de la noche y hablo con el me da mucho animo me sube la moral ,por que tan solo me quedaban 5km 500metros por que era el Km.93,5 y paso el control de de sellado y ya solo me quedan 7,5km  y no dejo de subir, puesto de avituallamiento Km.97,700 y la 1,15 de la madrugada y sigo   la 1:30 de la madrugada km 99 o 100 cuando estoy subiendo la cuesta del cachondeo, esto ya esta echo, una vez que la subo me pongo a trotar  entrando en meta  a las 2 de la mañana y en un tiempo de 15 horas y objetivo cumplido .Me cuelga del cuello la medalla  un legionario recojo la sudadera y me ciento a comer algo en el pasea del tajo y de hay al apartamento ducha y a la cama

Me despierto sobre las 9 de la mañana   desayuno y voy a la meta a ver entra a mis compañeros algunos avían entrado y otro faltaban por entrar  una vez  entrado  me voy ala estación de autobús donde estaban mis padre y cojeemos el autobús y PA casa  y sin mas  pace un fin de semana  grandioso. Un salu2

                                                  EL NIÑO

Entreno circular ruta ARACENA

                          Sábado 27 de abril 2013 toca  entrenar por la sierra de Huelva, en concreto en ARACENA  una ruta circular  de unos 24 kilómetros .Un entreno para las pruebas  venideras  como RONDA y PORTUGAL. Esta ruta  no la conocía personal mente, la conocía por oídas de compañeros  que anterior mente la habían realizado, este entreno  lo realizamos tres pretorianos  como  somos FRAN MORIANA, DANI CALLE y el que os escribe, la ruta es muy bonita con mucho agua y vegetación que trascurre  por los pueblos  de ARACENA, LOS MARINES , FUENTE ERIDO,

 LA PEÑA ,ALAJA, , LINARES DE LA SIERRA y otra vez de vuelta a ARACENA  este recorrido empleamos unas seis horas  y recorrimos unos 24 kilómetros, fue algo duro el trayecto  tuvimos caminos empedrados de trialeras  lo cual técnico, también hubo zona que se pudo correr de zona de pista, el día fue ideal para realizar este entreno.

 . La vegetación estaba preciosa, compuesta por encina, alcornoque, y castaño y por supuesto mucho monte bajo, la fauna vimos a corderos ,y cochinos de bellota de los buenos
 

.A todo esto seguíamos corriendo sin parar ni en las bajada peligrosas con mucha piedra y trialeras donde me doble  el tobillo  unas tres veces  seguidas  en menos de diez minuto, con lo cual  me tuve que parar  y ello supuso que mis compañeros  bajara el ritmo  incluso se pararan  varias veces  a esperarme, pero con todo eso parones terminamos el circuito previsto a la hora de la cervecita .El entreno  fueron pocos kilómetros , pero de calida y dureza , con esto creo que ya por mi parte finaliza las tiradas  larga  ya hasta Ronda .Un salu2

                                                   EL NIÑO

X V Edición de las LX V I I MILLAS ROMANAS 2013

                                  Viernes 5 de abril la I I I  c0horst  pretoriana parte hacia Mérida para un año mas participar en esta mítica prueba de ultra fondo .Mere cojee el comando dragón compuesto por  SANTI, DANI, FRAN y  YO. De hay  nos fuimos hacia Villa franca de los barros  para reunimos con los de mas compañeros .Tomamos café  y de ahí para Mérida tras unos la sus   del coche de cabeza, el comando dragón inicio su propio camino. Y durante el camino fuimos hablado del guarru , cuando no había pasado  ni 20 minutos  llegamos  a la  entrada de Mérida, entrando por  la entrada Oeste de la ciudad .Cuando eran las 19:00 de la tarde  cuando fuimos buscando  el polideportivo  Diogles  , antes aparcamos , detrás nuestra aparco ANGELITO y ELOY , fuimos al polideportivo, recogimos los dorsales .El mió era el 68 y después  nos fuimos a los coches para comer algo de pasta que llevábamos y  después  nos cambiamos para a sin irnos   hacia la plaza de España  para la línea de salida,  de esta mítica prueba. Una vez allí estuve hablado con conocidos de otras  ediciones anteriores 

 .Llego la hora  dieron la salida, me despedí de mis compañeros  y me centre en la prueba y a sin  probarme en una prueba de tres cifras  saliendo a dispútala y dalo todo , Salí en cabeza de carrera  y estuve mucho tiempo en ese  grupo  si mal no recuerdo  compartí el primer circuito con la cabeza de carrera  que fueron 26 Km. 96 metros llevábamos un ritmo  alto para tantos Km. que nos quedaban por recorrer , yo personalmente lo aguante bien, este circuito  termine el primer circuitos con ellos  y llegamos al poli de nuevo sellamos  y empezamos el segundo circuito sin no páranos mucho tiempo  pero paramos comimos y bebimos algo y  me dispuse a enfrentarme  de nuevo a enfrentarme al segundo circuito, que contaba de los mismos Km. que el primero pero esta vez era  el circuito  de la subida al pantano de prócer pina. Como otros años atrás  había  cañas de pesca  echada   de los pescadores de la zona, el pantano estaba hasta arriba de agua había algunas zonas encharcadas, se oía en mitad del silencio de la noche el canto de las rana, seguía a un nivel alto con el segundo grupo de cabeza de la carrera, que ice todo el segundo circuito con ellos no pare  de correr en ningún momento  en los dos primeros circuitos

 . El tercero y el mas largo pero a la ves el mas bonito, por lo menos para mi, séme fueron los compañeros  de carrera al para un poco mas  en el polideportivo  Diogle tenia que reponer  fuerza  y pare para comer  algo y coger fuerza , ellos  sellaron y  siguieron la marcha , cuando Salí para enfrentarme al ultimo recorrido y el mas largo, pero a la vez  el mas bonito, me equivoque de recorrido y empecé a correr en sentido contrario por el segundo circuito  ósea que iba  hacer  el segundo circuito dos veces  me extraño mucho  al no ver  señales , menos mal que fueron poco el trayecto que recorrí me pare por que me  sonaba que ya había pasado por ese sitio, y al ver corredores venir en sentido contrario al que yo iba ,les pregunte y me dijeron  que estaba terminando el segundo circuito o recorrido, entonces vuelta para de tras  al poli de nuevo para a sin coger el camino bueno del tercer circuito, no llegue al poli por que ante vi. las señales del tercer circuito que eran las verdes y a sin  retome el camino bueno este ultimo circuito me lo ice solo prácticamente, me amaneció llegando a San   Pedro de Mérida o Mirandilla no me acuerdo bien, seguía bastante entero  y con fuerza para correr esto fue a sin  hasta  los últimos veinte o veinte pocos  Km.  que tuve que alternar  el andar con el correr ,pero como iban pasando los Km. iban faltando fuerza , ya andaba mas que corría guardando la fuerza para la entrada .Según iba pasando los Km. cuando iba  llegando  al polígono que ya divisaba Mérida pregunte varias veces  a ciclista que me iba encontrando, y me decían  lo mismo que me quedaba unos ocho o diez Km., yo quería entrar ya en Mérida y pisa asfalto para a sin sentirme  mas cerca de meta, cuando iba por hay me sonó el

teléfono era PEPE ROLDAN  que me llamo  para saber de mi , me dijo que lo llamara al entrar en meta  a el o al  PLUN  parta lo del seguimiento del faceboock y a sin lo ice antes termine de recorrer las calles  de Mérida para llegar de nuevo y por ultima vez al polideportivo diogles  entrando en meta  a las 12:47 de la mañana, empleando a sin un tiempo de  14 horas y 47 minutos  en recorrer algo mas de 100 Km. 

 

 . .Que tenía esta prueba. Una vez  terminada la prueba llame a PLUN  y le conté que ya había terminado y el tiempo que había empleado y sin mas  me quede  sentado descansando  y comiendo una vez de haber recogido primero mi V I  miliario y a esperar a los compañeros , en la espera a pocas horas de tras llego LUIS de JUAN  el segundo pretoriano en entrar  en meta  y estuve esperando a los  demás compañeros , mientras esperaba  que llegaran fui y me duche una vez duchado comí algo y seguí esperando que llegaran, el resto de mis compañeros que venían  detrás en grupo entrando en meta todos juntos  y a sin sin mas.Otra prueba mas y cadauno su correspondiente miliario, nos fuimos hacia el hotel donde no hospedamos,soltamos los bartulos y nos fuimos a celebralo todos los compañeros  para brinda con una cerveza en la mano.

A la mañana siguiente  nos levantamos recogimos y pusimos rumbo   de vuelta a tierras de Al andaluz  concretamente hacia hispali   donde todos los que veníamos en el coche hicimos pleno consiguiendo el merecido miliario, y para celébralo la ultima cerveza no las tomamos en mi barrio, sobre el medio día y a sin  termina  mi andanzas por tierras Extremeñas   un salu2.

                                                              EL NIÑO

Entreno camino de SANTIAGO, ruta de la plata

                                               

               El domingo 31 de marzo del 2013 el entreno el entreno fue como bien dice el titulo, me lo propuso mi amigo DANI la noche antes  para darle una sorpresa a otro gran amigo que estaba haciendo el camino de  Santiago  como el también se llama, el lo comenzó el jueves santo en CADIZ, este es el gran SANTI el conocido también como  SANTI  UTMB .El entreno lo empezamos en las afuera del pueblo de las cabezas de SAN JUAN

 

.El terreno estaba impracticable, había mucho agua   y barro parecía que estábamos  corriendo por una pista americana, entre barro, agua, piedras y escombros , DANI  tardo poco en enfangarse , pero  terminamos todos  hasta arriba de fango , Nos  cruzamos con algunos peregrinos , cuando llegamos  ala altura que venia  nuestro amigo   aviamos  pasado el tramo mas malo  de todo el entreno, a la vuelta rodeamos un poco ese tramo   para no pasar las misma dificultades  a la hora de volver  al pueblo, done teníamos aparcado el coche .Donde no salio un entreno de unos 15 Km., pero el nivel de dificulta  equivalió a el doble de Km. por lo menos .Para  a sin  llegar  a los coches , cambiarnos e ir  a la iglesia  con SANTI para que le sellaran la credencial , para continuación , tomarnos las cervezas correspondientes y merecidas  después de un entreno.

Y  sin mas  volvemos  a nuestras receptivas casas  para almorzar .Un entreno para mi diferente , entretenido y ameno  donde espero repetir en alguna  otra ocasión  , sin mas  me despido  un salu2.

                                                       EL NIÑO

Entreno Nocturno Pretoriano

                    Sábado 23 de marzo algunos miembros del club junto a amigos y conocidos hicimos un entreno de noche, de unos 32 Km. de recorrido comprendido entre Mairena  del  Aljarafe y LA JULIANA, para ir preparando las pruebas que tenemos en los meces venideros, este entrenamiento se izo prácticamente andando, acepto en algunos tramos que se troto para desentumecer los músculos de un continuo ejercicio que es el de andar .En el recorrido que duro unas 5 horas tuve tiempo para hablar  y al terna con todos los integrante del grupo de este entreno. La noche estaba  despejada y estrellada nunca mejor dicho por que compartí parte del camino con  una estrella que me guiaba y me alumbraba el camino, entre otras unas de las compañera que iban en este entreno .El terreno estaba bastante bien  para el agua que había  caído los días atrás, aunque  había zonas con bastante barro , donde fue una zona  complicada de transitar ,por que el firme estaba resbaladizo a consecuencia del barro ,con todo esto  no ostente no hubo ningún percance  de caídas, con lo resbaladizo que estaba ese tramo .En el transcurso del   camino  en mitad de la noche , cuando iba con mis hermanos DANI, FRAN y CARMEN ( la podio ) y nos encontramos a un amigo  a booc  con este amigo estuvimos unos 10 Km. pateándole su cuero o su piel ,como preferías llamarlo  (era un balón de fulbol ) .Durante este recorrido nos acordamos de otro miembro del club que no iba participando de este entreno como es nuestro amigo PLUN  cuando íbamos por medio de un campo en medio de la noche , con la luz que solían proyectar nuestro frontales, cuando de pronto vimos o avistamos unas luces  en el cielo no identificadas .Continuamos la marcha hasta llegar al cortijo de la JULIANA  donde era el punto acordado hasta donde íbamos a llegar  creo yo . Una vez allí hicimos una parada donde comimos  y repusimos fuerza  para el camino de vuelta donde seguíamos con el buen rollo  todos los componente  que quiero  con estas palabras agradéceles, el buen rato que me hicieron  pasar,  que momentos como el de esa noche son los que recuerda uno al final . Siendo  el camino de vuelta  tan ameno como el de ida teniendo y compartiendo experiencias  con mi segunda familia  que sois  ustedes los miembros  y amigos de este gran club .Club Ultra fondo  Pretorianos de Tomares  mi club. Una vez  finalizada la marcha sobre las 00; 00 horas mas o meno  nos tomamos unas cervezas  en un Púb. De los que había abierto, donde nos llevo Angelito  ya que estábamos en su terreno y a sin  termina este entreno nocturno  brindando con una cerveza en la mano. Un salu2

                                                           EL NIÑO

ENTRENO en PICINA

 En septiembre después del verano cuando retome el entreno en piscina en pese haciendo unos 1.500 metros en una hora  que son  60 largo en una piscina de 25 metros  que tiene la que hay en el polideportivo de mi barrio que es  donde nado,  pasado  unos cinco meces  y yendo  a nadar dos días en semana  hoy por hoy ya e subido en diez largo  la distancia total ,hoy por hoy   7 de marzo del 2013 ya  hago 70 largo los en una hora  un total de 1.750 metros .mi objetivo es llegar a los  80 largo en una hora  que serian los 2.00 metros.

 Quien digo que nadando no se suda , ni quema , cada vez que termina la jornada de natación termino reventado, pero a la vez  noto en mi cuerpo y principalmente en  mis pierna una sensación de  descarga muscular  que me viene muy bien para la  hora de correr, el deporte que me gusta y practico  con mas frecuencia asidua mente

Con esto termino  por ahora con el entreno en piscina mas adelante mas entrega de entreno en piscina.

                                                       un saludo

                                                      EL NIÑO 

  

29 MARATÓN de SEVILLA 2013

 Domingo 24 de febrero participo en el maratón de mi ciudad, los días  previos  fui a recoger el dorsal y dar una vuelta por la  feria del corredor. El día de la prueba  me levante temprano con bástate tiempo, desayuno tranquilo, el mismo desayuno de todos los días, mi tazón de leche con cereales, y a la hora indicada por los compañeros  que me recogían estaba en  el sitio acordado,  nos fuimos  para el estadio olímpico , llegamos temprano no tuvimos problemas  para aparcar ni con el corte del trafico, una vez aparcado  nos acercamos hacia el hotel del estadio , donde otras veces  hemos quedados ,de hay nos fuimos para dentro del estadio, donde  nos cambiamos  y nos fuimos preparando,  una vez preparado nos dirigimos hacia  el arco de salida  que esta situado este año  en las afuera del estadio con sus diferentes cajones de salida, según el tiempo de la marca que pretendieras hacer
 

 Yo personalmente  me metí en  el de las 3 horas 15 minutos hay había algunos corredores  que conocías de otros club  como los del califato independiente  y tenia la intención de ir  con ellos  hasta donde pudiese,.La mañana estaba  despejada pero fría , sobretodos las primeras horas , llego la hora de dar la  salida .salimos donde los primeros Km. y los últimos trascurrían por la cartuja  donde nos cruzamos en  la salida con la cabeza de carrera, todavía  los primeros Km. íbamos una  masa    de corredores ,llego un momento donde se fue estirando la carrera y se fueron formando grupos,

 yo me pegue al grupo de las 3 horas 15’ minutos . Con los conocidos  del califato que iban tres  de ellos, hasta el Km. 32 donde   revente, el famoso muro llego, y el tío del mazo  me dio, hasta hay fui bien y con los objetivos marcados  lo fui cumpliendo, a party de hay  los compañero se me fueron  no podía seguirle el ritmo, me quedaban todavía unos 10 Km.

 .  Muy duros, donde veía que  mis  objetivos  se iban perdiendo poco a poco , y me iban adelantando corredores y  yo sin poder seguir el ritmo  que traía, ha sin fui ya hasta   termina entrando en meta en el estadio, con un tiempo de 3 horas 29 minutos casi las 3 horas y medias  casi diez minutos mas que el año pasado, siendo el primer pretoriano en entrar en meta, por muy poco  tiempo de diferencia     por que venían pisándome los talones el segundo y tercer pretoriano que fueron  Manolito Muñoz y Ángel Benito

, pero como le dije a SANTI  y a DANI  en el coche  por la mañana de que me volvería para detrás  cuando terminara  en búscalo, hacin  lo hice cumpliendo mi palabra  me volví  y cojo al pelotón que venían  ya solo quedaban unos 5 Km.  Cuando llegue a su altura. Me comentaron que me fuera mas para detrás donde venia  JAVI con  CARMEN, que venia muy afectada, traía  ganas de vomita

e me la JAVI la fue llevando hasta por fin entrar en  meta con ella y yo con ellos de nuevo por segunda vez,, donde de nuevo me dieron otra medalla , la cual  se la regale a CARMEN qu pidió para su hijo
 .

ar la carrer, de hay fui a recoger el macuto al guarda ropa y  nos dirigimos hacia los coches, me cambie en seco en el coche y donde teníamos la comida y bebida para reponer fuerza después de una dura carrera con una cerveza en la mano me PUCE alternar y comenta con los compañeros , picando algo de la comida que habían llevados y con eso recuperar lo que había perdido en la prueba realizada  , hacin fuimos pasando el tiempo los compañeros  y los familiares  de algunos compañeros que se acercaron luego al terminar la carrera, y hacin estuvimos  hasta que poco a poco nos fuimos marchando cada uno para sus receptivas casa, a

 mi me acercaron a la mía  SANTI  y DANI  donde antes de despedirnos nos paramos en un bar. de mi barrio  y nos tomamos la ultima, que eran ya las17:00 horas antes de tomarnos la copa tomamos café y detrás el correspondiente cubata, yo el café me lo salte, y después de esto se termina por este día un sdalu2 .

                                                EL NIÑOI 

II MEDIA MARATÓN CROSS LA PUEBLA DEL RÍO

Domingo 27 de enero de 2013. Participo en dicha prueba deportiva con mi club. Me recogen Fran, Santi y Dani y nos dirigimos hacia Gelvéz que era el punto de encuentro, y de ahí nos dirigimos todos hacia la Puebla. Eran la 10:00 y ya estabamos todos, Javi repartió los dorsales, depués algunos fuimos a tomar café. Y a las 10:20 empezamos a cambiarnos, a las 10:45 estábamos ya preparados en el arco de salida
. A las 11:00 dan la salida, y me quedo sólo durante una media hora hasta que logro alcanzar a Manolo Ortega. El día estaba nublado, km 10 pasé por el control de paso. Mi olfato se iba impregnando de los olores de unas preciosas plantas aromáticas a cada paso que daba. Cuando seguía corriendo por el km 17, ahí alcanzo a mi amigo y compañero Pepe Roldán. Con él pasé un tiempo de la carrera hasta que supere su ritmo y lo pasé, llegando así solo hasta a la línea de meta, con una marca de 01:54. Una vez pasada la línea de meta consideré volverme para acompañar y ayudar a mis hermanos pretorianos a que consiguieran su objetivo; llegar a la meta .

En está ocasión al que más ayudé fue a Cheilor. Luego nos fuimos a los coches a cambiarnos y alas 13:50 ya nos tomando unos “zumitos de cebada” para hidratarnos con mi gente después de un gran esfuerzo. Después fuimos acompañando a Emilio a recoger su merecido premio a la deportividad. A las 14:20 nos fuimos a buscar la paella, ¡y a comer se dijo! Eran las 15:20 cuando terminamos de comer, y en ese momento Emilio entregó su premio conseguido en el Cross de Itálica la semana anterior para que luciera en la sede del club. Cuando eran las 15:50 cambiamos de tercios y pasamos a los combinados. A las 16:30 seguíamos con los combinados y empieza los momentos de las inspiraciones de los compañeros.

Los compañeros empezaron a contar sus vivencias y experiencias, cuando terminamos de tomar copas nos fuimos rumbo a Gelvéz pera seguir con los combinados y las cuñas de Carmen. Son las 18:00 h y seguíamos alternando. Así estuvimos hasta última hora cuando nos marchamos cada uno para casa. Dejando un día atrás muy bueno, ¡espero que se vuelva a repetir!

Un salu2.e EL NIÑO.